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Functional Training

Functional Training für die Alltagsmuskeln

Das Functional Training, ins Deutsche übersetzt "zweckmäßige Leibesübungen", erzielt immer mehr Aufmerksamkeit. Die Informationen und Inhalte sind vielfältig, die Ansätze unterschiedlich, das Ziel aber bleibt das Gleiche: Bewegung besser machen! Im Ausdauer- und Leistungssport wird diese Trainingsmethode, bei der Sehnen und Gelenke im Vordergrund stehen, schon lange angewandt. Der neue Trainingstrend setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Muskeln gibt es dazu.

Die Muskeln werden nicht isoliert, sondern ganze Muskelketten gekräftigt.

Worauf kommt es an? Es kommt nicht darauf an, oberflächliche Muskeln aufzupumpen, sondern den Körper zu stabilisieren, den Muskelapparat, Muskelansätze, Sehnen und Gelenke für den Alltag sowie tiefere sportliche Belastungen fit zu machen. Eine wichtige Rolle dabei spielt der Rumpf, der Hauptstabilisator des Menschen. Um diesen permanent zu stärken, finden viele Übungen des Functional Training in der Regel auf beiden Beinen stehend statt. Eine stabile Hüfte beispielsweise wirkt sich nicht nur positiv auf das Hüftgelenk sondern ebenso gut auf das Knie- und Fußgelenk aus.
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    INJOY Fitness ist weit mehr als ein Ort, wo Menschen trainieren und entspannen. Fitness im INJOY Hückeswagen steht für ein ganzheitliches Konzept, das den Menschen und sein Wohlbefinden in den Mittelpunkt stellt.

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